লাইফস্টাইল ডেস্ক
ঢাকা, ২৯ জানুয়ারি – শীতকালে বাজারে সহজলভ্য পানিফল শুধু মিষ্টি স্বাদের জন্যই নয়, স্বাস্থ্যও উপকৃত করে। পুষ্টিসমৃদ্ধ এই ফল ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, সালফার, আয়োডিন, ম্যাঙ্গানিজ ও ফাইবারসহ নানা গুরুত্বপূর্ণ উপাদান সমৃদ্ধ। বিশেষজ্ঞদের মতে, এসব উপাদান হৃদযন্ত্রের সুরক্ষা, হজমশক্তি বৃদ্ধি ও সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
থাইরয়েড সমস্যায় ভুগাদের জন্য পানিফল বিশেষভাবে উপকারী। এতে থাকা আয়োডিন থাইরয়েড হরমোন উৎপাদনে সাহায্য করে। এছাড়া ম্যাঙ্গানিজ ও পটাশিয়াম শরীরের টি হরমোনকে সক্রিয় করে, যা থাইরয়েডের স্বাভাবিক কার্যক্রমের জন্য জরুরি।
পানিফল শরীরে অপ্রয়োজনীয় পানি জমতে দেয় না, ফলে যারা ফোলা বা ভারী বোধ করেন, তাদের জন্য এটি উপকারী। এতে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে এবং ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমিয়ে ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায়।
হজমশক্তি বৃদ্ধিতেও পানিফলের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর ফাইবার অন্ত্র পরিষ্কার রাখতে এবং হজমতন্ত্র সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া কম ক্যালরিতে ভরপুর এই ফল ওজন নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক।
তবে সকলের জন্য পানিফল গ্রহণ নিরাপদ নয়। অ্যালার্জি, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়াবেটিস, কিডনিতে পাথর, উচ্চ রক্তচাপ বা ব্লাড থিনার ওষুধ গ্রহণকারীদের সতর্ক থাকতে হবে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, স্বাদ ও পুষ্টিগুণের কারণে পানিফল স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের অংশ হতে পারে, তবে নিজের শারীরিক অবস্থার কথা বিবেচনা করে গ্রহণ করা জরুরি।