লাইফস্টাইল ডেস্ক
গরমকাল শুরু হলেই অনেকের মাথার ত্বক বা স্ক্যাল্পে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। মাথা চুলকানো, অতিরিক্ত খুশকি, চুল দ্রুত তেলতেলে হয়ে যাওয়া কিংবা ছোট ছোট ফুসকুড়ি ওঠার মতো সমস্যাগুলো এ সময় বেশ সাধারণ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত ঘাম ও বাতাসের আর্দ্রতার কারণে গরমকালে স্ক্যাল্পের বিভিন্ন সমস্যা বেড়ে যায়। তাই চুলের পাশাপাশি মাথার ত্বকেরও আলাদা যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
চিকিৎসকদের মতে, গরমের সময় মাথার ত্বকে ঘাম, ধুলাবালি ও অতিরিক্ত তেল জমে ব্যাকটেরিয়া ও ফাঙ্গাস বৃদ্ধির অনুকূল পরিবেশ তৈরি হয়। ফলে চুলকানি, খুশকি এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। তবে কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললে এসব সমস্যা অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন, গরমের সময় সপ্তাহে অন্তত দুই থেকে তিনবার মাইল্ড বা হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করে চুল পরিষ্কার রাখা উচিত। এতে স্ক্যাল্পে জমে থাকা ময়লা ও অতিরিক্ত তেল দূর হয়। যাদের মাথার ত্বক বেশি তেলতেলে, তারা অয়েল কন্ট্রোল বা অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন। পাশাপাশি অতিরিক্ত হেয়ার জেল, ওয়্যাক্স বা তেল ব্যবহার থেকে বিরত থাকারও পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, কারণ এসব পণ্য ধুলো ও ঘাম আটকে রেখে স্ক্যাল্পকে আরও আঠালো ও অপরিষ্কার করে তোলে।
এ ছাড়া বাইরে থেকে ঘেমে এসে বা চুল ধোয়ার পর ভেজা অবস্থায় চুল শক্ত করে বেঁধে রাখা উচিত নয়। এতে মাথার ত্বকে বাতাস চলাচল বাধাগ্রস্ত হয় এবং ফাঙ্গাল সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। তাই চুল ভিজে গেলে বা ঘেমে গেলে তা ভালোভাবে শুকিয়ে নেওয়ার পর বাঁধা উচিত।
বিশেষজ্ঞরা আরও বলেন, দীর্ঘ সময় প্রখর রোদে অবস্থান করলে স্ক্যাল্পে জ্বালাপোড়া ও চুল পড়ার সমস্যা বাড়তে পারে। এজন্য বাইরে বের হওয়ার সময় ছাতা, টুপি বা স্কার্ফ ব্যবহার করা প্রয়োজন।
খাদ্যাভ্যাসের প্রতিও গুরুত্বারোপ করেছেন চিকিৎসকরা। তাদের মতে, অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত খাবার শরীরে তেলের উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়, যা স্ক্যাল্পকে আরও তেলতেলে করে তুলতে পারে। তাই গরমকালে পর্যাপ্ত পানি পান, তাজা ফলমূল এবং হালকা খাবার গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
তবে নিয়মিত যত্ন নেওয়ার পরও যদি মাথার চুলকানি না কমে, খুশকি বৃদ্ধি পায় অথবা স্ক্যাল্পে লালচে দাগ ও ফুসকুড়ি দেখা দেয়, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ এসব লক্ষণ ফাঙ্গাল সংক্রমণ বা অন্য কোনো ত্বকের রোগের ইঙ্গিত হতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সচেতনতা ও নিয়মিত পরিচর্যার মাধ্যমে গরমের সময়ও মাথার ত্বক সুস্থ ও পরিচ্ছন্ন রাখা সম্ভব।